Segundo cerebro

Gut-Brain-Axis ️

¿Te suenan estos conceptos?

A lo mejor no, pero ¡seguro que has tenido mariposas en el estómago ante una situación concreta!

O has tenido una diarrea después de algo desagradable?

O te ha sentado mal la comida que se compartió mientras se discutía en la mesa?

Hay una conexión BIDIRECCIONAL entre tu cerebro, microbiota y sistema digestivo. Eso quiere decir que lo que pasa “allí abajo” afecta:

lo que piensas

como te sientes

tu manejo del estrés

si concilias sueño profundo y reparador o no

tu capacidad de aprendizaje y concentración …

¡Y viceversa! Todo lo ocurre en tu cerebro puede afectar tu capacidad de digestión, absorción y eliminación de la comida.

No estoy diciendo que TODA afectación emocional tiene su origen únicamente en el intestino pero sí que será interesante contemplar esa posibilidad….

Recuerda nutrir tus neuronas (vitaminas del grupo B, un flujo equilibrado de energía, grasas de calidad, aminoácidos esenciales para crear neurotransmisores), desintoxicar de forma regular, priorizar el descanso nocturno, oxigenar a través del ejercicio físico y el contacto con la naturaleza, hidratación adecuada…

En el siguiente vídeo desarrollo más este concepto…