Hasta hace poco, yo no le prestaba mucha atención a este problema tan visual que puedan presentar – sobretodo – mujeres en muslos, caderas y glúteos. Había etiquetado a la celulitis como un problema puramente estético y con poca trascendencia hasta que entendí que, otra vez, se trata de un “mensaje del cuerpo” avisando de un desequilibrio de salud. Siempre ha sido un tema que me ha confundido porque no solo se presenta cuando hay sobrepeso, ni tampoco en mujeres de una edad avanzada. Me descolocaba ver mujeres jóvenes y esbeltas con vergüenza al enseñar sus piernas y caderas.

Con los años de observación en consulta y formándome de manera auto-didacta, he llegado a entender un poco más esta condición que nos trae por la calle de la amargura cuando suben las temperaturas y la ropa se vuelve más escasa. Se dice que un 90% de las mujeres sufrimos de celulitis – algunos casos son más obvios a simple vista que otros – y está claro que hay una predisposición genética, por dieta y por hábitos de vida. Sin ir más lejos, me he fijado que, según cómo aprieto mis piernas, aparece celulitis debajo de la piel. No se ve a simple vista pero, me tendencia a exceso de estrógenos se revela según mi postura corporal.

Es un problema multifactorial y se sabe que empeora con la acumulación de toxinas en el cuerpo por exposición rutinaria o falta de cuidados hepáticos. El tener malas digestiones o una dieta deficiente en nutrientes esenciales no ayuda tampoco pero, viendo la prevalencia en mujeres, se ve claramente que hay una relación con los estrógenos. Un exceso de estas hormonas “femeninas” o un desequilibrio en algunas otras hormonas como cortisol o insulina, también se ha relacionado con mayor índice de sufrir de celulitis.

Así que ¿qué soluciones tenemos? Aquí te redacto una lista de hábitos y remedios naturales que te podrían ayudar a reducir el acúmulo de grasa a modo de “saquitos” subcutáneos.

El ejercicio físico regular y, sobretodo, trabajando la fuerza de los músculos directamente debajo de la zona celulítica, es fundamental. Casi siempre, se encuentra atrofia de los músculos de la zona afectada y el trabajo de fuerza en esta zona aumentará la irrigación sanguínea favoreciendo la movilización de grasa acumulada.
Cuida a tu hígado con nutrientes y fitoterapia para que pueda seguir con su proceso detox de forma regular. Evita la exposición a toxinas en tu entorno, en tu comida, en tu cosmética etc. Asegura beber suficiente agua y de ir al baño cada día vaciando bien tu intestino grueso. ¡Tu estado detox es fundamental para evitar o reducir la celulitis!
Equilibra tus hormonas sexuales (estrógenos), metabólicas (insulina) y de estrés (cortisol). Solo este punto, se merecería un post completo pero en resumen, te diría que evites la exposición a disruptores endocrinos, el consumo de alimentos que dan mucho pico de glucosa en sangre y que cuides de tener momentos de relajación a lo largo de tus días.
Hay cremas con sustancias naturales que han estudiado con buenos resultados y, por lo que entiendo, los ingredientes más eficaces parecen ser: cafeína, retinol (vitamina A) y fosfatidilcolina. Se han estudiado por separado y juntos además de combinando con masaje, luz LED y terapia de ultrasonidos también.

Lo importante que quiero destacar es que, si movilizamos la grasa de la zona, tenemos que quemarla. No dejes de moverte para usar dicha grasa para energía si no, ¡se acabará acumulando en otra zona del cuerpo!